dzień dobry

[...] Jeśli Adesanya ma zamiar przejść do kategorii półciężkiej, to Holland zapowiada zejście do wagi półśredniej, w której chce walczyć o pas BMF z Jorge Masvidalem. „Na co dzień chodzę w wadze 196 funtów, wiesz? Mam przewagę, jestem wysoki, jestem długi. Więc mogę walczyć w wadze średniej, nie ma problemu. Ale gdyby mieli kategorię wagową 175 [...]

[...] już mnie dobija - 139zł 2,2kg. Ale wczoraj dostałem próbkę podwójnej czekolady Gaspari Nutrition MyoFusion i smak przekozak, skład też bardzo dobry - 159zł za 2,2kg z płytą i koszulką. Kupiłem jeszcze Trec NitroProGen za zamiarem żarcia na noc, ale na dzień podobno też ok, ale jeszcze nie smakowałem. Czekolada podobno rewelacja - 69zł za 900g.

Zdrowo to jest biegac co drugi dzien, po czterdziestce co treci itd.. pompki i drazek w pozostale dni... Zacznij wiec powoli zmniejszac dystanse, jak cwiczysz silowo nogi to tym bardziej.. Moze bedziesz blizej i sukcesow i wszechstronnosci.. Dobry trener od biegow tez sie przyda...

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 96 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 98 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-28% Aktywność w ciągu dnia : Praca 8h od pon do piatku, praca fizyczna, na nogach caly dzien Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

[...] polskich zawodów był naprawde dobry. Wynki z zawodów pojawiły sie już na stronie organizatora www.muaythai.pl i trenera z Krakowa Szlachty ( www.thaiboxing.pl będą lada dzień). Relacja z zawodów na razie krótka była w TVN, TVN 24 oraz TVP 3 Kraków. Dłuższe relacje za około 2 tygodnie. Ja chciałbym pogratulować wszystkim zawodnikom ... [...]

ja robie codziennie 4x25 skłony 4x30 spiecia 4x25 unoszenie nog w zwisie i jak mam dobry dzionek to robie na dokladke od 100 do 200 brzuszkow ale jak juz czuje ze w dany dzien mam zakwasy to robie inna partie miesni .. Pozdrawiam

[...] że mam zamiar razem z tym bicem i tricem robić dodatkowo trochę przedramię. Jako że te ćwiczenia będe robił w poniedziałek i piątek to pozostaje mi tylko jeszcze jedne dzień - środa - bo na wiecej akurat nie mam czasu. I tu będe sie starał wrzucać klatke z barkami lub plecami zamiennie bo na wiecej nie znajde czasu. Brzuch i nogi to jak [...]

progres jest dobry bo angażuje najwięcej włókien miesniowych jest wszechstronny. A intensywnosć treningów niemusi być za kazdym razem taka sama czyli na jednym treningu ćwicz intensywnie a na kolejnym mozna juz mniej . To tez zalezy od samopoczucia które tez sie zmienia.Najlepsza intensywność to taka kiedy czujesz ze optymlnie przeciązyłes [...]

teraz ja: kiedys zapie.dalam sobie chodnikiem w piekny wiosenny dzien w bluzie i ultra sniezno bialych dresikach, ktore kupilem tydzien wczesniej za 150 euro w hamburgu. nagle slysze ze za mna ktos jedzie jak wariat fura, zszedlem maxymalnie z chodnika, ale i tak mnie ochlapal... spojrzalem tylko na dresik, ktory w mgnieniu oka stal sie szmata do [...]

Temat bardzo na czasie dla mnie. 26 lutego 2 tyg przed zawodami na rozgrzewce kolega mnie obalil. Tak niefortunnie, ze polecialem na bark. Uslyszalem tylko chrupniecie i bol! Wiedzialem, ze lipa. Po chu***ej nocy poszedlem nastepnego dnia poszedlem na pogotowie. Lekarz po zbadaniu zakresu ruchu reki orzekl, ze to tylko zbicie i ze moze dac blokade [...]

spoko mialem wczoraj dobry dzien, to bana nie dalem, ale dzisiaj mam juz ch**owy wiec a masz! %-)

[...] to pewne wartości pewne ogólne , ale obraz jest - i idealnie tak jak Ty podałeś ! Z tego co się doczytałem to właśnie dieta low carbo ogranicza spożycie 100g węglowodanów na dzień więc ona się chyba nadaje nie? Zastanawiam się jak to jest później na siłowni. Czy przy takiej diecie nie spada strasznie wydajność ze względu na małą liczbę [...]

chudzina, tak z ciekawosci skad bialko ciagniesz, a moze inaczej.. ile na dzien ? 250g miecha to bardzo niewiele, a kon dobry z Ciebie, wiec gdzie tu jest kvrwa tajemnica? Tez chce tak wygladac i tyle rwac w deflifcie na 200g miesa dziennie Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2010-08-21 09:32:21

plan dobry, ale nie nie robilbym treningu barkw na drugi dzien po klatce, zrob wtorek wolnz, a barki w srode, a na nogi dabzm po 5 serii. pzdr Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-10-01 17:14:00

[...] trasa ta ma 800m - tak biegały dziewczyny dla chłopaków był jeszcze dodatkowo skręt ok. 150-200m(nie jestem pewny) jak mówi mi google maps. Muszę przyznać że nie było to mój dzień a wynik był całkiem dobry, chociaż było 2 chłopaków z lepszym czasem(ok. 10sec) jednak to 1 zmiana, no i trenujący w klubach. Ja zrobiłem swój czas bez specjalnego [...]

[...] 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodni ( jeden dzień jedna partia tylko biceps triceps łączony) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodni ( jeden dzień jedna partia tylko biceps triceps łączony) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] najbardziej ok. Powiedz czy kiedykolwiek biłeś mix 250/week ? Jak bym chciał lecieć na długich to bym walił cypio/enan ewentualnie bym przeskoczył lub łącznie, mix ładuje sie co 3ci dzień i mało dla mnie przekonujące jest to ze jak dobry mix to wydłuża się czas w dniach między jego podawaniem. Zmieniony przez - 22-400 w dniu 2013-02-01 10:37:59

ja bym dał od 0,02 i co dzień o tyle zwiększał nie nastawiaj się od razu na 160 mcg tylko jeśli będziesz czuł że działa to zostań na takiej ilości która cię klepie jak dobry clen to przy 120 już powinien dobrze robić w razie czego podbijesz dawke

[...] zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,stary Jack3d,kofeina,WPC, Stosowane wcześniej diety : Wczesniej jadłem około 350-400 g węgli na dzień ale chciałbym je ograniczyć bo zle sie po nich czuje i mnie zalewaja. Miałem wręcz uczucie że tłuszcz wpływa do ciała,teraz na ketogenicznej mam wręcz odwrotnie. Jak [...]